Будь готов к борьбе за выживание

Обезвоживание – инструкция по выживанию.

Поделиться:
Обезвоживание как символ земля без воды

Любая инструкция по выживанию в любых условиях обязательно будет иметь пункт “Не допустить обезвоживания”. Действительно, если без еды человек может прожить достаточно долгое время, то потеря уже 20% жидкости является смертельной для организма, а потеря всего 10% приведет к значительному ухудшению самочувствия. Итак, обезвоживание – один из главных (и смертельных) врагов выживальщика, поэтому узнать об этом состоянии стоит подробнее.

Первое, что важно помнить – заменить воду нельзя ничем. Алкоголь, молоко, морская вода, сок – все эти жидкости способствуют более быстрому обезвоживанию. Отдельное внимание стоит уделить устоявшемуся мифу о том, что в ситуации, когда доступа к любой другой жидкости нет, нужно пить собственную мочу. На самом деле, в урине содержится большое количество натрия, из-за которого вы очень скоро снова ощутите сильную жажду, причем с удвоенной силой. Единственная жидкость, которую вы можете позволить себе выпить в экстремальной ситуации (кроме воды) – это растопленный снег. Как правильно растопить снег и добыть из него воду, можно прочитать в нашей статье.

Потеря жидкости в организме в основном зависит не столько от индивидуальных особенностей организма, сколько от условий, в которых вы оказались. В умеренном климате при температуре воздуха до 28°C человек может прожить без воды 2-3 суток. Если при этом вы должны напрягаться физически, времени остается меньше. В пустыне или тропиках смертельное обезвоживание наступает менее, чем за 24 часа, при физических нагрузках – за 3-5 часов.

Первые признаки обезвоживания – сильная жажда, малое количество мочи и ее значительное потемнение, чувство усталости, тяжесть передвижения, потеря аппетита. Более сильная степень обезвоживания характеризуется снижением артериального давления, затруднением речи, пожелтением кожных покровов, галлюцинациями.

Предупредить обезвоживание можно только одним способом: потребляя достаточное количество воды. При этом важно помнить, что чувство даже легкой жажды уже является признаком нехватки в организме воды, поэтому ориентироваться на это чувство нельзя никогда, особенно в жарком климате и/или при активной физической работе. Пить воду важно регулярно, небольшими глотками. Помните, что дневная норма жидкости для человека – в среднем 2 литра, а в жару эта цифра повышается до 3 литров.

Как мы уже говорили в начале, обезвоживание – это основная инструкция по выживанию в любой ситуации. Однако если вам удалось добыть воду в экстремальной ситуации, важно ее обеззаразить  — о том, какими способами это можно сделать, мы напишем в другой нашей статье.

Предыдущая статья

Как правильно топить воду из снега

Следующая статья

Что делать, если ты потерялся в лесу?

Также советуем прочитать